Little Muscle

有鑑於上次被某人拿來跟黃騰浩比，竟然說我跟他一樣是排骨，裝作不在乎之餘其實有點偷偷給他很在意，加上最近勤於苦讀，重遜頻率下降很多，為了避免往後漸漸痴肥之後的遺憾，因此希望留下曾經沒那麼痴肥的證據，更重要的是，今天總算提起勇氣進入體育館的沐浴間跟其他猛男一起正面全裸的Solo，為了慶祝這難得的一刻，拿起了相機跟淋浴間裡的猛男們......不是、是回到宿舍之後自拍了幾張正面全裸的......不是不是、是有穿褲子的自拍，即使有穿褲子還是有點給他害羞。

以下是背肌，由於我的小nipple羞於見人，因此還是以背面為主，平常很難看到自己的背肌長怎樣，今天也是第一次看到，才發現我的背肌有點不對稱，而且線條有點奇怪，然後我的手臂肌肉是屬於有點肉肉的形狀，這點讓我感到很羞愧，線條實在是出不來。

然後是側面，手臂真的很肉，然後駝背還是很嚴重，不要問我為什麼不放正面的照片，一來正面實在是有點害羞，加上我的正面肌肉實在是遜到完全不行，所以還是沒有勇氣放上來，有興趣的人(?)可以自行跟我索取，不過我想應該沒有人......，從側面可以看得出來，我的肚子應該是我成長最多的地方吧！從平坦到微凸，還我國小時的六塊肌！！！胸肌就別提了，乳溝一直沒辦法很明顯，讓我想起江岳對我的批評，腹肌比胸肌大......，我的眼神沒有刻意裝無辜，拍出來怎麼會有點遙遙的無辜樣我也不知道，我其實想刻意做出兇狠又Man的表情但是做不出來只能這樣，現在只有童顏，希望以後能夠有殺很大的童顏巨乳，我是認真的......
其實也沒拍幾張，在我房間拍效果很差很難看，應該要在陽光下抹油拍的，像白斬雞一樣沒甚麼陰影，我看我應該要去人工曬黑一下，唉！不過這都是旁門左道，自己肌肉沒辦法練的跟挪威人一樣猛我看就別牽拖了，我在這的重訓目標非常簡單，就是比重訓室裡面最壯的挪威女生還壯，不過離目標還是非常遙遠，失望之際仍不免讚嘆挪威人的身材真的都太好了，讓我在重訓室都有點無地自容，在這邊還是呼籲各位台灣的同胞，無論男女一起加入重訓的行列。

結論是，比上不足比下有餘，雖然我的Muscle有待加強，比起大俠段天任跟校長幾個肌肉男還是很遜，不過我不能接受有人說我比黃騰浩瘦，雖然他的臉比我帥一百倍，然後，重點是整體看來楊一展依然大勝。我愛陶復邦！！

PS. 補上目前重訓的課程。
身高181 體重70

註 以下數字freeweight的都加上槓鈴本身重量，都是可遇不可求的最高記錄.....


胸
臥推最高 82.5 kg 2 sets 6 reps
斜躺啞鈴上推單邊最高 24 kg 2 sets 6 reps
雙槓撐體最高 15 reps

背
引體向上最高 15 reps
滑輪下拉最高 70 kg 2 sets 6 reps
坐姿划船最高 80 kg 2 sets 6 reps

其它
槓鈴斜板彎舉最高 22.5 kg 2 sets 6 reps
啞鈴平舉單邊最高 11 kg 2 sets 6 reps
滑輪下壓最高 30 kg 2 sets 6 reps
立姿槓鈴上推最高 30 kg 2 sets 6 reps
仰臥起坐(機器)最高 50 kg 1 sets 30 reps

Zurich & Jungfraubahnen, Switzerland

蘇黎世

在慕尼黑體驗了他們優美巴伐利亞傳統及現代啤酒節的瘋狂之後，隔天我們搭上了前往瑞士蘇黎世的火車，準備開始我們的瑞士RPG升級之旅。由於臨時改變行程去瑞士，所以我花了不少錢買了五天的三國Eurail Pass，心有點痛，不過總比一趟一趟單買還省錢。第一站是蘇黎世，在到這個城市之前我們三人完全不知道這城市有甚麼景點可以逛，所以一到車站就直趨往他們的Imformation Center，拿了他們免費的旅遊地圖(慕尼黑的竟然還要錢)，他們的地圖真的很替觀光客著想耶，設計了一套沿著河岸的半天步行旅遊路線，非常貼心，蘇黎世是一個靠湖的城市，也是歐洲一大金融重鎮。

一出車站就發現為何許多人對瑞士都有一種憧憬，這個城市真的超適合養老的耶！天氣沒有北歐冷，也沒有其他城市給人一種過於工業化之感，或許是因為他們以無煙的金融業為主要產業吧！也可能因為這樣，街上的老年人特多，我們到湖邊時還看到一位老太太在餵鳥，有天鵝、鴨子還有許多有的沒的鳥類一起競食飼料的景象非常驚人，我們三個人就一直在旁邊看，其實大家都想走了只是沒有說......。一路沿著地圖探索，看到了照片中那號稱歐洲第一大的鐘樓時鐘，還有據說是宗教革命發源地的教堂，不知道是不是路德教派，印象中路德是德國人。最後逛進了一家巧克力店，非常驚人，感覺很多人到瑞士玩都會買這邊的巧克力當紀念品，因為在裡面看到了非常多熟悉的巧克力。不過我沒錢.......，所以只買了三顆零售的來嘗嘗，真的是入口即化阿！不過吃了甜食害我喉嚨很不舒服......。


蘇黎世真的是金融重鎮，走幾個街區就可以看到一家UBS，UBS在瑞士以外的地區只接收高資產客戶，但是在瑞士當地他們只是大眾銀行，我們在中午時走在街上不斷看到一些貌似Banker的人穿著風衣以及帥氣的西裝，他們的裝扮真的讓我很嚮往也成為一個帥氣的Banker。

結束了蘇黎世半日遊之後我們即搭車前往少女峰下的Interlaken，由於全世界的旅者及登山客在登少女峰前都會在這留宿一晚，因此這個地方發展成一個觀光聚落，裡面有許多大型的飯店，甚至是賭場，街上常常會看到日本來的旅行團，因此街上的招牌也常常會附註日文，日本人的消費力真的是很驚人。不過我們三個窮台灣人當然選擇了背包客旅社。由於訂房時間不一樣，因此我沒跟他們住同一間房間，我的室友是兩個日本人及一個睡覺不穿衣服的澳洲人。既然來了瑞士，當然要嚐嚐他們著名的起士鍋，於是就去了在大飯店旁邊的餐廳，有著瑞士民俗樂團的伴奏，原本應該是很有活力的，不過這時我的感冒已經惡化到我有點不太舒服了，看著對面兩位風雅人士搖著酒杯中的白酒，又仔細的看了一看，淺嚐一口之後十足的專業品酒人士模樣我實在是意興闌珊，所以我只點了熱茶來喝，眼前的燭光搖曳對一個生病頭暈的人來說真的非常礙眼，把他移走之後我就被大俠說沒有情調了.......。其實瑞士鍋第一口嚐起來還不錯，不過吃多了真的有點膩，鍋中又有加白酒，害我越喝越暈，不過我還是吃了不少，畢竟要為隔天的少女峰做準備。

少女峰

休息了一個晚上之後我還是覺得有點不舒服，不過為了一睹瑞士著名的少女峰，我還是勇敢的踏上旅程，早上在商店買了汽泡水，在台灣要賣五六十元，不過在瑞士超便宜的耶！可能是因為產地就在旁邊的原因吧！喝了氣泡水之後頓時覺得精神百倍。就搭上了少女峰的高山小火車，這裡的小火車很特別，鐵軌設計呈鋸齒狀以應付越來越陡的斜坡，火車開到一半會前後分離前往不同的中繼站，然後又會再度會合再前往目的地，一路上風景壯麗，由其是在接近山頂那一段，周遭被雲氣所壟罩，幾片陡峭的黑色懸崖及瀑布，給人一種雲深不知處的夢幻感受，不過由於我累到無法站起來拍照，所以都沒有照片，改天來跟大俠呂明達要一些。這時候的我就像是線上RPG一級的新創三流腳色，不只是新手，而且還中毒感冒，身上穿的衣服極少，還有一半是跟呂明達借的，要去挑戰比台灣第一高峰玉山還高的少女峰感覺就像是在RPG裡新手直接挑戰大魔王的感覺，現在想想真的覺得自己有點太瘋狂了。

不過沒有時間讓我想太多我們就直達山頂了，這時候我這個三流腳色突然奮發了起來，因為這是我人生第一次看到這麼多白雪，因此受到鼓舞，各項能力值提升，現在慢慢足以應付這惡劣的高山環境。這就是少女峰，據說是因為山頂像是一個橫躺的少女，不過在我看起來像一個人在無語問蒼天。

廣闊無際的冰河，不知道會蔓延到何處，我想這裡也是許多河流的發源地吧！大俠提議在這邊開一家火鍋店，高湯直接使用高山冰雪，讓它慢慢融化在小火鍋中，的確對登山客而且非常誘人耶！以後真的可以考慮一下。

這裡是觀景區，當然也要不免俗的三人合照一張吧，大俠的裝備整個充足到不行，這時候我的腳已經快凍僵了。

整個山頂有點像一個主題公園，山中不僅有餐廳，還有許許多多的小店，裡面有個電梯可以直達高點的觀景台，也有個出口可以讓人走出去。我們在餐廳裡吃完中飯，寫了許多張明信片之後就決定要親身到戶外體驗一下這裡的景致。此時我還呈現被鼓舞之後的昂揚狀態，可是大俠明顯得到了高山症，呂明達則是因為沒有太陽眼鏡而感到頭暈目眩。所以他們不願意跟我一起走完全程，因此在半途就折返，不過外面有許多極限活動，看到有人跳傘，真的讓我非常羨慕，可是我不會跳，所以只玩高空滑繩Rope Sliding，爬到山上之後看到我前面有一個外國男生繩索綁好在崖邊發抖，旁邊的安全人員不斷試圖說服他說不會危險，很有趣的，不過他還是遲遲不敢跳，所以他就叫我先跳了......。這次我想到了在台灣看國興衛視都會撥的阿Q猜謎王裡面的膽小鬼挑戰，要從十公尺的跳水台往下跳，然後讓來賓猜要花多久時間才敢跳，每次看我都想說如果是我的話一定要在一秒之內跳出，所以綁上繩索之後我就衝刺出去了，整個大跨步飛出去，非常刺激，四周圍都是白雪覆蓋的高山，山上的風不但沒有那麼冷冽，跟陽光一起反而給人一種溫暖的感覺，所以我就不自覺得放開了雙手，大叫了一聲。然後......，我就跌進雪堆中了。真的冷到太靠碑了啦！然後我的褲子也濕了，不過完全High道破表，這時候的我感覺又向RPG遊戲的主角，吃了一種大補丸，不僅進入亢奮狀態而且還連昇你五十級這樣。照片裡看起來像是在練九九神功的人就是剛滑完Rope Sliding的我，大俠非常機車沒有照到我正在滑的照片。

這是我的帆布鞋，沒錯！角色能力雖然提升了，不過裝備還是一樣差。我想我可能是有史以來第一個穿Converse帆布鞋上少女峰的人吧！他們應該要找我拍形象廣告的，說實話，腳底真的超冷，尤其是在裡面的一個冰宮裡面，地板是用冰做的，踩在上面不到三分鐘我就感覺不到我的腳趾頭了。

再登上少女峰前我就一直在計畫要學旅遊生活頻道的Janet在玉山山頂脫衣服，原本只有呂明達願意跟我一起完成這項可笑的任務，不過大俠那時候也High起來了，因此我們三個人就把衣服脫了，躺在雪地上，旁邊的圖案是我愛台灣！這時我們就開始吃起雪來，並且拿出瓶子裝了高山上的雪水，下山之後再液化的臨界點喝了它，真的是有史以來喝過最好喝的水了！如此純淨的H2O排列，恰到好處的冰涼，讓人喝了之後會從眼睛深處發出驚喜的光芒：原來水可以這麼的好喝！

下山搭上了回程的小火車，由於擊敗了大魔王我氣力放盡，然後就睡著了，到回程的中繼點站Grindelwald下車的時候才醒來，發覺我耳鳴的十分嚴重，氣壓的改變真的太大了。這是從Grindelwald看上去的景色，此時少女峰已經被白雲所環繞了，很難想像剛剛從那邊下來的，一切非常虛幻，阿爾卑斯山上的少女跟狗狗咧？這個山間小鎮也是非常多日本人......。

極其衰之能事的回家之旅

晚上回到了Interlaken要搭夜車回法蘭克福，隔天早上的飛機，不過由於我跟大俠呂明達在車站耍蠢拍照，所以我錯過了那班列車，爬上月台那一瞬間列車的門正緩緩關上，我就用裡的拍打車門，大叫：Don't go~~~，不過火車還是緩緩的開走了，此時我狼狽的坐在地上，整個非常之悽慘，此時有個老人走過來拍了我的肩膀，Shits always happen，他說。沒錯，此時我覺得我真的帶賽到不行，由於錯過了火車只好改搭別班，也因此我必須在瑞士首都Bern車站過夜，這個車站真的恐怖至極耶！裡面有許多幫派人士、不良少年以及妓女，我還被一個妓女問要不要買她，讓我感到非常的害怕。還好車站也有一些等隔天早上火車的背包了，我就跟一個美國退伍士兵Roger組成聯盟，他一副勇猛的模樣，讓我感到些許安心，此時也越來越多背包客加入我們的行列，有一對印度夫婦、一個黑人女性以及兩個德國女生。平安的度過的這個夜晚，隔天傍晚才回到Oslo，結束了這趟瘋狂的旅行。

後記

大俠要我特別提一下這趟旅行發現的外交窘境，在啤酒會場我們看到了一群法國人舉著國旗在會場中央舉杯，當下覺得如果我們台灣政府出錢讓我們在啤酒節會場做外交，請全場的人一杯啤酒，那真的是非常有用，不過想想發覺中國政府一定更有錢，我們請完之後一定會有中國人跳出來再請全場兩杯啤酒再加一隻烤雞。

還有在Bern車站我這個代表弱小的台灣學生不得不尋求強權美國大兵Roger的庇護，多少也反映了現實。其實我覺得大俠想得多了一點......。

最後特別感謝遠在Umea的劉佳儀深夜接我電話，我只是想要確認時間，讓我能趕上飛機，真的非常感謝，妳救了我一命，我當時考慮要打給誰的時候就只想到可能只有妳會這麼晚睡。

白色的Oslo

下雪了

穿插這一篇在德國瑞士行之間，因為今天Oslo下雪了，沒想到竟然比瑞典Umea的依依劉佳儀還先看到，哇哈哈！ 昨天看天氣就發現Oslo已經是零度以下了，港口城市Oslo因為水氣充足，很容易下雪。

睡到10點起床，宅在宿舍處理一些信用卡的事情，此時窗簾是拉起來的，我根本沒有注意到外面已經是雪白的世界了。下午出門去銀行辦事，一走出去當場愣住，外面房子的屋頂已經被白雪覆蓋了，原本前一天因為一些事而感到心情低落，看到這個景色之後，心情也跟著雀躍了起來。 走在路上必須跟企鵝一樣，不然很容易滑倒，還好的我巨大牌腳踏車抓地力很好，不愧是台灣聞名世界的品牌，於是我來是一樣騎著我雪白的腳踏車出門前往學校，真的是雪白的腳踏車喔，連原本不是白色的部分也因為被雪覆蓋而變色了。

騎到一半，天空就慢慢的飄下了白雪，打在臉上冰冰涼涼的很有趣，一路上我就張大嘴巴吃雪，很幼稚，雪的味道飄在空氣中，一片一片六角形雪的結晶在空中灑落，我人生第一次看到雪從天而降，感覺像回到了嬰兒時期，為了自己從未見過的事物而欣喜著。

很可惜我沒有帶相機出門，就算有帶我也無法照相，因為手上戴著厚重的手套。 真的下雪了呢！之前聽Stockholm的人說不一定會下雪，沒想到在十月底就在Oslo看到這樣的景象，喜歡這裡的景物隨季節變化的模樣，綠色的夏天，紅色的秋天，現在是一片白色。外面氣溫並沒有低到令人不舒服，反而因為下雪的原因使得天氣沒有前幾天那麼酷寒。很可惜之前小乃來的時候沒看到，這幅景象我想不管是誰看到都會覺得感動吧！

下雪了

現在就得思考一下現實面了，沒有能在雪地上行走的鞋子，現在不知道該怎麼辦，可能給去買一雙囉！雖然說下雪很開心，外面也有人推起雪人來，不過如果天天都這樣可是會讓人覺得困擾，晚上雪就停了，不知道接下來還會不會下，得趕緊添購一下雪地裝備才行。真的很可惜今天沒有照到雪景，不知道下次下雪是甚麼時候呢！ 真的很想跟家人朋友分享今天我看到的感動。